Var tredje längdskidåkare drabbas av en skada varje säsong. Bergström påpekar siffran och låter den ligga kvar.
Funktionell styrketräning bör finnas i planen. Styrka hjälper kroppen hålla ihop. Styrka hjälper tekniken hålla formen.
Det handlar om rörelser. Rörelser som efterliknar vad skidåkning kräver. Både balans och kraft i samma drag.
När kroppen är svag kommer tekniken att falla ihop. Och skadorna kommer. Muskler som aldrig används rätt är som en gammal cykelkedja. De brister när trycket kommer.
Bergström säger rakt på sak: utan funktionell styrka blir det sämre. Sämre teknik. Fler skador. Det är inget fluff. Det är praktiskt. Träna rörelserna du gör i spåret. Träna dem tungt. Träna dem ofta.
Förresten, den där var tredje-siffran känns än viktigare när man ser hur många som hoppar över styrketräningen. Utan den är inte träningen komplett. Och då är funktionell styrketräning inte ett val utan en